Ingredients
Scale
- 500 g filetu z kurczaka
- 1 duży chiński brokuł
- 2 łyżki oleju
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 łyżka miodu
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Pokrój kurczaka w kostkę i przypraw solą i pieprzem.
- Rozgrzej olej na patelni i dodaj kurczaka. Smaż przez 5 minut.
- Dodaj posiekany czosnek i smaż przez kolejną minutę.
- Dodaj pokrojony brokuł i smaż przez 3-4 minuty.
- Wlej sos sojowy i miód, wymieszaj i gotuj jeszcze 2 minuty.
Notes
- Możesz dodać więcej warzyw, np. paprykę.
- Podawaj z ryżem.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Danie główne
- Method: Smażenie
- Cuisine: Chińska
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: kurczak, chiński brokuł, szybki obiad, danie azjatyckie